Witajcie Malutkie i Silne Kruszynki:*

Zawaliłam trochę dzień, bo podjadałam płatki.. Eh... No ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Poszłam biegać. Biegłam przez calutką godzinkę. Czuję się cudownie. Zaczynam kochać bieganie. W niedziele będę chyba zawsze to robić. Oh! Nawet nie wiem jak opisać to uczucie. Jestem z siebie mega dumna. Mega :))

Bilans:

ś: 3x mini ryżowe(to są takie super cienkie-jeden ma 16 kcal) z ketchupem

2ś: talerzyk płatków z mlekiem 0.5

o: to co na zdjęciu czyli brokuły i pierś z kurczaka ale dałam jeszcze keczapu

p: jogurt naturalny 0%, 3 kropelki aromatu migdałowego, garść borówek i płatków

k: to co na zdjęciu: 2x mini ryżowe i szklanka mleka 0.5% i łyzka płatków błonnikowych

CO ŹLE?

PŁAAAATKI. muszę ograniczyć je tylko do śniadania i garść na podwieczorek. Potem zacznę powoli eliminować.

Aktywność:

GODZINA BIEGU

Mel B brzuch

ćwiczenia na nogi

pajacyki

rozciąganie

+10 min moich ćwiczen

A jak Wam idzie?