placki

zakładam znowu tego bloga,z RoockFeryy moją <3

na blogu zamieszczać będziemy zdjęcia posilków z przepisami :)

wszystko oczywiście niskokaloryczne,sycące i wartościowe ;)

PLACKI <3 ( na tym zdjęciu zjedzone już 3 :D)

SKŁADNIKI:

*jedno całe jajko+białko [97kcal]

*2łyżki płatków owsianych [74kcal]

*2 łyżki jogurtu naturalnego [34 kcal]

*cynamon [10kcal]

*2 tabletki słodzika [0kcal]

RAZEM [205 kcal]

można dodać inne dodatki,według własnego uznania typu: owoce,warzywa,przyprawy :)

Sposób przygotowania:

Zmieszać wszystko i powoli smażyć bez tłuszczu na patelni teflonowej. Wychodzi około 4-8 placków ( w zależności od grubości),ale są pyszne i sycące ;)

ROCKFERRY - Witam Was bardzo serdecznie. Ten blog powstał z myślą o wszystkich odchudzających się, aby nie było to monotonne, ale przepyszne i zdrowe! W najbliższym czasie z mojej strony możecie spodziewać się pysznej galaretki, czekoladowej owsianki, ptasiego mleczka - w wersji light. Zachęcam więc to regularnego odwiedzania bloga, bo codziennie możecie liczyć na pyszny pomysł dietetycznego menii :)