Dodano: 31 SIERPNIA 2014
; D
; D
hej wam !
dodaję kolejną notkę ; )
jak zwykle trochę informacji :D
Produkty, którę ułatwią CI budowę mięśni:
- woda, kawa, kefir
- makrela, tuńczyk
- buraki, groch, brokuły
- migdały, jajka, awokado
Najważniejsze powody, aby biegać !
- Podczas biegania wydzielane są hormony szczęścia !
- Bieganie wzmacnia płuca i oskrzela.
- Obniża ciśnienie krwi i wzmacnia serce.
- Poprawia gęstość kości.
- Wzmacnia ścięgna i stawy.
- Podczas biegania spalamy 700-850 kalorii na godzinę.
- Biegacze rzadziej chorują.
8 motywacji ! :D
1. Dla satysfakcji
2. Dla pewności siebie
3. Dla zazdrosnych spojrzeń
4. Dla zdrowia
5. Dla krótkich spodenek
6. Dla uśmiechu
7. Dla lepszej siebie <3
8. Dla lepszego życia :3
Często po jakimś czasie ćwiczeń i diety nie chce nam się dalej tego kontynuować...
Nie poddawajcie się !
Pomyślcie, że już część drogi za wami !
Po co zaczynać od nowa, albo jeszcze gorzej zakończyć ? po co ?
to tylke na dziś :)
trzymajcie się ;*
Komentarze
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 10
foxandhound
Wierzę! :D Po prostu jestem ciekawa "jak to działa" pod względem biochemicznym :).
31/08/2014 19:46:41
nejmarowa
Może nie chodzi o jakąś tanią kawę ze sklepu, tylko jakąś drogą, 'normalną' :)
31/08/2014 19:50:26
zawszefit11
kawa:
1. Ułatwia uwalnianie wapnia w mięśniach, co zwiększa siłę ich skurczy.
2. Zwiększa ilość cyklicznego adenozynomonofosforanu, za sprawą którego podnosi się poziom cukru we krwi i uwalniają się wolne kwasy tłuszczowe.
3. Blokuje także działanie związku chemicznego zwanego adenozyną.
1. Ułatwia uwalnianie wapnia w mięśniach, co zwiększa siłę ich skurczy.
2. Zwiększa ilość cyklicznego adenozynomonofosforanu, za sprawą którego podnosi się poziom cukru we krwi i uwalniają się wolne kwasy tłuszczowe.
3. Blokuje także działanie związku chemicznego zwanego adenozyną.
31/08/2014 19:51:16
foxandhound
Czyli głównie chodzi o cAMP i wapń. Dziękuję <3
31/08/2014 20:03:13
zawszefit11
nie ma za co : )
31/08/2014 20:05:00
neymarova
Świetny wpis :* buraki takie zdrowe, ale ja ich tak nie lubię xd Trzeba się przemóc :) ps. Wiesz może w jaki sposób można szybko przytyć? Bo szczupła jestem a do tego dużo ćwiczę codziennie. Boję się, że to co zjem spalę i potem same kości ze mnie będą :/ Ale z drugiej strony dzień bez ćwiczeń jest dla mnie stracony i jakoś trzeba "rzeźbić" sylwetkę :)
31/08/2014 19:33:47
zawszefit11
dziękuję :D
31/08/2014 18:52:03
nejmarowa
;). Odpisuj na fb! XDDD
31/08/2014 18:58:50
zawszefit11
a już już XD
31/08/2014 19:02:30
nejmarowa
Wiem xd
31/08/2014 19:10:04
wdrodzedoidealux3
Ciekawa i przydatna notka ;) pozdrawiam i czekam na następną ;*
31/08/2014 18:44:29
zawszefit11
dziękuję :D również pozdrawiam ;* :D
31/08/2014 18:52:21
wdrodzedoidealux3
;*
31/08/2014 18:56:38
