Jedz z głową ! :)

Teraz troszke o moich dietach :P 

Na początku moich ćwiczeń miałam bardzo lekką i smaczną diete :) 

Śniadanie:

miska musli z activią lub chudym mlekiem :) 

Drugie śniadanie ( przewaznie w college) 

banan + serek ryżowy :) 

Obiad ( tez przewaznie w college) 

Kanapka warzywna ( z racji tego że mięsa nie jem ) :)

woda cytrynowa ( w sumie cały dzień pije) 

jakiś owoc :) przeważnie banan bo jest syty i daje dużo energii :P 

Jeśli obiad jem w domu to przeważnie jest to to co jedzą inni domownicy, oprócz mieska oczywiście! :) i innych rzeczy z wysoka zawartością tłuszczu :P 

Kolacja ( po siłowni)

dwa serki activia :) lub

musli z mlekiem ;) 

Nie ukrywam że często miałam i nadal mam słabsze momenty w których sięgam po słodycze w college lub w domu, ale wtedy sprawdzam ile kalorii to miało, i za kare musze spalić to na siłowni :*** 

Ostatnio na za dużo sobie pozwalam ale mimo tego że nie tyje, wracam do diety opisanej powyżej ;) 

Dodatkowo na powstrzymanie apetytu który u mnie jest nadzwyczaj wielki 3 razy dziennie łykałam Zieloną Kawe w kapsułkach :) Polecam bo działała i nie było efektów ubocznych :D