cóż za piękne brzuchole!:))

dzisiaj na razie bez aktywności, wieczorem planuję zrobić killera,brzuszki i ćwiczenia na nogi i pupę, na razie jest zdecydowaaaaanie za gorąco..

jestem z siebie dumna-moja kuzynka zrobiła przepyszny i równie kaloryczny placek, jadła go przy mnie a ja.. nie dałam się! nie zjadłam ani kruszynki!

dotychczas schrupałam 2 małe jabłka(papierówki), kawałek wieprzowej roladki mięsnej,pół piersi z kurczaka (bez bułki tartej,same przyprawy)+ warzywa (buraczki,ogórki,ziemniak,pomidory,fasolka szparagowa)

pozwolę dziś sobie jeszcze tylko na jogurt light!;)

MUSZĘ NAUCZYĆ SIE JESC 5 POSIŁKÓW I CO NAJWAŻNIEJSZE  PORZĄDNE ŚNIADANIA!

pamiętajcie o piciu dużej ilości wody i herbaty dziewczyny,bo pogoda na zewnątrz na prawdę nie sprzyja naszym dietom! i chwalcie się swoimi osiągnięciami, na prawdę super mi się to czyta!

_______________________________________________________________

TUTAJ MACIE MOJEGO NORMALNEGO FBL: WWW.ZARAZCIEZJEM.FBL.PL

WOLĘ,ŻEBYŚCIE WIEDZIAŁY JAK WYGLĄDAM, NIE WYOBRAŻAŁY SOBIE MNIE JAKO ZAKOMPLEKSIONEJ GRUBASKI, TYLO JAK NORMALNĄ DZIEWCZYNĘ,KTÓRA DĄZY DO WYMARZONEJ SYLWETKI

sierpień : 7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20-21-22-23-24-25-26-27-28-29-30-31

zielony - udany dzień diety

czerwony - zawalone

żółty- pół na pół