5645

dla mnie te wszystkie zdjecia sa wazne bez wzgledu jak wygladaja, liczy sie kazdy szczegol. prowadze tutaj takie male archiwum i to jak moje cialo sie zmienia i zmieniac bedzie. 

Muszę w koncu sobie ulozyc porządny plan ale  nadtym bede mogl posiedziec dopiero w przyszlym tygodniu brak czasu narazie mam.

dzis ciwczylem barki 60kg x7

robilem silowanie na reke jak widac uwileniam to cwiczenie. 

polecam kazdemu przeczytac ksiazke - ukryte terapie.

 ta jedyna <333 pozdrawiam