nie poddawaj się !

miałam dodawać tu codziennie notke i pisać postępy itd ;/ no i jak zwykle nie mam czasu. ech;/

każdy by chciał schudnąć bez ćwiczeń..ale tak sie nie da..a szkoda;(

jestem z siebie dumna a zarazem rozczarowana.. pierwszy raz ruszyłam mój ciężki tyłek do biegania. a dokładnie do interwałów.. z tego jestem bardzo duymna. ale zwiadołam się na sobie z powodu tego że dałam rade tylko 4 minuty bo czułam , że moje płuca i klatka piersiowa `się palą`;/ mam nadzieję że z czasem będzie lepiej? ;o

jestem początkująca i nie wiem za dużo o odchudzaniu..wiem, że trzeba jeść zdrowo i najlepiej 5 niewielkich posiłków a już najlepiej liczyć kalorie..ale mam nadzieję że wy mi pomożecie i podpowiecie kilka rzeczy :D

dzisiejsze pytanko do was jest takie czy można jeść płatki zbożowe na kolację? czy to bardziej tuczy czy co?;) bo na necie zdania są podzielone;/