;)

Bilans dzis zły więc lepiej nie pisze. Skazana byłam na jedzenie przygotowane na kursie.

Ćwiczenia:

90 brzuszków

50 przysiadów w rozkroku

50 podnoszeń na jedną nogę leząc na boku

50 wymachów nóg leząć na plecach

Moja własna kompozycja ćwiczeń. Jak dla mnie to zdecydowanie za mało i jutro zrobię 3 raazy więcej, do tego szybki godzinny marsz i wiąż czekam na rower. Bardzo mi brakuje ycieczek rowerowych :(

Narazie robie lekkie ćwiczenia żeby wyrobić kondycję z którą u mnie źle.  Chciałąbym się nauczyć jeździć na rolkach ale boje się że się połamie 

Po tygodniu mojego zestawu ćwiczeń ( napewno jszcze dołoże pare ćwiczeń na uda i brzuch ) zaczne cardio z Mel B.

Psychicznie dobrze. Piję tylko wodę z cytrynną i 3 razy w tygodniu biorę sudafed + duzo kawy, oczywiście pio śniadaniu. Staram się nic nie jeść od 20. 

Jak myslicie schudne na takim zestawie ćwiczeń i potem jak dołoże cardio, rower, ewentualnie rolki ?