Cześć : )

Wczoraj biegałam. Niby 35 minut, ale bardzo dużo chodziłam... Ach, ta kondycja...

Dzisiaj też biegam : ) + jutro wf z rana.

Dzisiejszy bilans:

rano:

2x kanapka (chleb razowy) z szynką = 76 + 76 + 70 + 70 = 292 kcal  ( ZA DUŻO :( )

2x rzodkiewka = 2 kcal ?! ( tak było na wp.pl ; o )

( za chwilę : )

jogurt naturalny = 93 kcal

rzodkiewka = 1 kcal

2x kromka chleba razowego = 140 kcal

( a później na kolację... ):

kanapki z jajkiem, rzodkiewką  = 76 + 76 + 76 + 75 + 3 = 306 kcal

RAZEM: 834 kcal  - może być : )

a ta szynka, to jakaś mielonka, z serem żółtym i przyprawami. nie mogłam się oprzeć.

obiadu dziś nie ma, a już zgłodniałam, więc idę zjeść jogurt naturalny, rzodkiewkę i chleb razowy :)

na kolację pewnie 3 kanapki - z jajkiem, rzodkiewką.

dojdzie jeszcze bieganie, więc spalę trochę kalorii. ale dopiszę to jutro : )