#2

Witamy ! :)

Wczoraj niestety nie mogłyśmy dodać wpisu, ale będziemy nadrabiać :)

Wczoraj był 7 dzień moich ćwiczeń, więc musiałam zrobić przerwę. Ale dzisiaj były ostre ćwiczenia. Mel B, nogi i 50 przysiadów ! <3 Od jutra dodaje jeszcze brzuszki do tego wszystkiego. Z Weroniką wspieramy się nawzajem i to jest najważniejsze ;)

Ewelina :>

Wczoraj zaćzęłam swój trening. 50 przysiadów, 20 brzuszków, 20 sekund ścianki i 20 sekund plank. ;) Troche cienko z kondycją i szybko się męcze, ale mam nadzieję, że się to zmieni. Na wiosne mamy w planach z Eweliną biegać, miejmy nadzieję, że się uda! :D Staram się odżywiać zdrowo, ograniczenie cukru i soli do minimum. 
Dziś 55 przysiadów, 25 brzuszków, 30 sekund ścianki i 20 sekund plank. Coraz więcej, coraz dłużej <3 Dziś na śniadanie kanapki, na drugie śniadanie w szkole również, o 11 batonik i jogurt, po powrocie ze szkoły makaron, a na kolacje mleko i płatki kukurydziane z mlekiem. Jutro kolejny dzień, miejmy nadzieje, że damy rade ! :)

Weronika. :)

Proponowany jadłospis na jutro :

Śniadanie : owsianka, jogurt i ciastka belvita.

Drugie śniadanie : kanapka z serem i baton musli.

Obiad : ryż z warzywami, chipsy błonnikowe.

Podwieczorek : serek wiejski z bułką.

Kolacja : Tosty z serem.

Oraz seria ćwiczeń :

- 15 przysiadów

- 20 brzuszków

- 30 sekund ścianka

Mamy nadzieję, że chociaż trochę was zachęciłyśmy do zdrowego trybu życia :)

<ćwiczymy>