4 / 30

witajcie, Kruszynki. <3

łaaaa. już po rozjaśnianiu. XD teraz trzymam na głowie blond farbę dla "wyrównania" koloru. a więc. .. mam 25 minut na napisanie notki.

cały dzień chodziłam głodna. to było straszne. ;_; musiałam zapijać głód wodą. jejku. mam nadzieję, że jutro tak nie będzie, bo chyba rzucę się na jedzenie, a tego nie chcę. :c i w sumie teraz też jestem głodna. *płacze* a do tego aktywność coraz słabsza. ale dzisiaj nie było kiedy, bo poszłam do sklepu, a potem zaczęłam wojować z tymi włosami. yh. no nic.

awww. i w ten weekend najprawdopodobniej jadę do cioci. w końcu uwolnię się od tego domu, bo już nie wyrabiam tu. ;_;

tak. jestem głodna. głodnagłodnagłodna. why? ;_;

BILANS:

- placuszki otrębowe (155) i jogobella (90)

- jogobella (130)

- warzywa na patelnię (150) i kasza gryczana (175)

- jabłko (175)

RAZEM: 875 kcal / 900 kcal

AKTYWNOŚĆ:

- rozgrzewka/rozciąganie (35 minut)

- mel b rozgrzewka

- mel b 20-minutowy trening całego ciała

- po 50 uniesień nogi leżąc na boku (zew. str. ud)

- po 50 uniesień nogi leżąc na boku (wew. str. ud)

- 50 uniesień nóg leżąc na brzuchu

- chodzenie (30 minut)

- rowerek stacjonarny (30 minut)

dobra. zmykam. trzymajcie się, Kochane. <3 życzę Wam miłej nocy i miłego jutrzejszego dnia. *-*