może na sam początek pomęcze was trochę moimi wymiarami, których nie 

dodawałam już bardzo bardzo długo, nie zmieniły się one za wiele, nadal dużo

mi brakuje, ale mam nadzieję, że za nieługo już osiągnę niektóre z wymarzo-

nych wymiarów.

* talia -                                           było 68 jest 63

* udo miejsce najgrubsze -                było 52 jest 50

* brzuch, na wysokości kosteczek - było 82 jest 79

* łydka     -                                      było 35 jest 33

nie jestem z nich dumna, ale obiecuję że nadrobię wszystko, i w końcu

osiągnę cel, myślę że jeśli schudnę jeszcze to 10 kilo, to wymiary będą

już w porzadku. ; )

akcja

a teraz temat akcja, otóż, chciałam zrobić coś dla was i dla samej siebie.

wiecie, ze z ćwiczeniami różnie bywa, niekiedy się nam tak cholernie nie

chcę i czasami odpuszczamy, a później żałujemy tego. dlatego pomyślałam

o 2 miesięcznym programie treningowym, chodzi o to, że zbiorę grupę chę-

tnych osóbm, im więcej tym lepiej i wtedy każda z was, w kolejności dodania

do gruby będzie przygotowywała trenign dla każdej z nas, czyli na przykład

pierwszego dnia, program przygotuje dziewczyna X, ja na moim photoblogu

umieszczę link do jejphotobloga, gdzie będą przygotowane przez nią ćwiczenia

na ten dzień. oczywiście będziemy ćwiczyć takie partie jak brzuch, nogi, przede-

wszystkim, i to będą musiały zawierać ćwiczenia przygotowane przez was, ale 

także możecie ponieść się wyobraźnią i wymyślić ćwiczenia na ramiona, i inne

części ciała. np na nasze ładne tyłeczki. :D mniej więcej ma to wyglądać tak.

rozgrzewaka, ćwiczenia na obowiazkowe partie i na sam koniec wasze dodatki.

ćwiczenia obowiazkowe, nie będą mogły przekraczać godziny, po tym czasie

to już od was zalezy czy będziecie wykonywać też ćwiczenia dodatkowe, przy-

szykowane przez daną dziewczynę. jeśli wykonacie ćwiczenia "na dziś" pirzecie

mi, że dzienne ćwiczenia zostały wykonane, a ja codzienne będę wypisywała lis-

tę dziwczyn, które nadal biorą udział w akcji, wiem że z czasem ta liczba może

się zmneijszyć, że niektóre nie dadzą rady, ale właśnie o to chodzi, żebyśmy się

wzajemnie zmotywowały do działania. akcja jest trochę pokręcona i nie wiem czy

każda z was mnie zrozumiała, jeśli macie jakieś pytania to piszcie do mnie, posta-

ram się wam wszystko jakoś wyjaśnić. wiec jutro poniedziałek, nowy tydzień i od 

jutra zaczynamy.

jakieś chętne.? zgłoszenia przyjmuję w

komentarzach, dziś i jutro do godziny 18.