B I L A N S :

7:00     ŚNIADANIE: 3 łyżki płatków owsianych [ 120 kcal ]

                                    2 łyzki otrębów owsianych [ 44 kcal ]

                                    szklanka mleka 0% [ 80 kcal ]

                                    łyżeczka dżemu brzoskwiniowego [ 50 kcal ]

                                                   - 294 / 350 kcal

10:00   2 ŚNIADANIE : jogurt naturalny bakoma [ 106 kcal ]

                                         łyżeczka cynamonu [ 10 kcal [

                                                    - 116  / 150 kcal

13:00   OBIAD:

 -  / 300 kcal

16:00 Podwieczorek :

-  / 50 kcal

18:00   KOLACJA:

-  / 150 kcal

- 410 kcal  / 1000 kcal

A K T Y W N O Ś Ć :

1 h siłownia

D Z I E Ń  D I E T Y :

1.2.3.4.5.6.7 - ( WAGA )

8.9.10.11.12.13.14 - ( WAGA )

15.16.17.18.19.20.21 - ( WAGA )

22.23.24.25.26.27.28 - ( WAGA )

ZALICZNY

NIEZALICZONY