Walcz i nie poddawaj się !
Dodano: 14 LIPCA 2012
delgadas
najlepsze aerobowe. bieganie, pływanie, rolki. byleby tylko nie przesadzić tez w drugą stronę bo wtedy mięśnie się rozrastają :> chudego!
Jak wyszczuplić te grube udziska? jakie są najlepsze ćwiczenia ?
Komentarze
bycperfekcyjna500kcal
mam podobne uda i ten sam wzrost. Też męczę się z udami. Ćwiczę na agrafce/motylku, robię nożyce, przysiady różnego rodzaju i zamierzam chadzać na basen tylko narazie wstydzę się nawet pokazać tam ;c. No ale przyjdzie czas, że moje uda będą chude i Twoje zapewne też <3.
15/07/2012 17:40:18
jutrobedechudsza
uda to też i moja udręka :/ wg mnie ćwiczenia na motylku/agrafce , niektóre dziewczyny polecają ćwiczenia z Mel B. -osobiście jeszcze nie sprawdzałam , a tak wgl jaki masz obwód w najgrubszym miejscu ? (chcę porównać do swoich, bo Twoje wcale źle się nie prezentują) i jaki wzrost masz ?
14/07/2012 14:00:48
mniaaaaaam
8 minute legs, agrafka, przysiady, ćwiczenia na uda w 5 minut, masaże bańkami chińskimi ( ujędrnia + trochę wyszczupla) :)
14/07/2012 14:31:53
sasky
no ale łydek to ci zazdroszcze ;C
a ćwiczenia to basen, tak jak niżej ktoś napisał no i podnoszenia nóg do góry leżąc :d jest dużo, wpisz sobie na yt: Mel B trening nóg ^^
a ćwiczenia to basen, tak jak niżej ktoś napisał no i podnoszenia nóg do góry leżąc :d jest dużo, wpisz sobie na yt: Mel B trening nóg ^^
14/07/2012 13:33:00
walczezkg
od czego to zależy, że jedni łącząc pięty kolana również do siebie przylegają, a innym nie (np. Tobie)? :o
14/07/2012 13:21:41
~Rada
Domowy Peeling z kawy, potem masaz balsamem antycellulitowym. Zdrowa dieta i ruch!
14/07/2012 13:19:33
~polomarketmojulubiony
Mam takie same nogi, więc ci współczuję :D Nie wiem, może przysiady, bieganie, rower, pływanie... ja dopiero od jutra zaczynam, ale mam madzieję, że to coś da.
14/07/2012 13:16:46
delgadas
najlepsze aerobowe. bieganie, pływanie, rolki. byleby tylko nie przesadzić tez w drugą stronę bo wtedy mięśnie się rozrastają :> chudego!
14/07/2012 12:34:27
jachce43kg
tez mam ten problem :C
zapraszam do mnie, jestem nowa , czekam na rady :*
zapraszam do mnie, jestem nowa , czekam na rady :*
14/07/2012 12:24:07
