Dodano: 7 KWIETNIA 2014
Witam :) Dziś zaczęła swoją dietę, poszło mi całkiem nie źle chodź nie najlepiej, ale bedzie coraz lepiej mam taka nadzieje, ale potrzebuję waszego wsparcia, ponieważ koleżanka i rodzina twierdzą, że nie musze sie odchudzać ale mowią to tylko żeby mnie pocieszyć.
Ważę 75.6, mam 158 cm wzrostu, nie nawidzę ćwiczeń, ale uwielbiam spacery rower i rolki :) chciała bym schudnąć do 55 kg tyle mi w zupełności wystarczy
Co do mojej diety to nie mam jakiejś specjalniej, po prostu zero słodyczy, produkty light, owoce, warzywa, nie jedzenie po 19, produkty pełnoziarniste, minimim 3 posiłki dziennie.
07.04.2014r.
Bilans:
- 2 jajka i banan 100g (coś ala naleśniki)
- jabuszko
- jogobella 0% tłuszczu
- ziemniak
- 0.7 l coli zero
- 0.9 l wody
- black light
Dieta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Komentarze
jestemtwojamotywacja
sprobuj chociaz zrobic jakies cwiczenia, nie koniecznie siłowe :)
08/04/2014 16:28:35
diamondddd
2-3 godz przed snem powinno sie jesc ostatni posilek aby nie narazac organizmu na glod :) cola to zlo najgorsze co moze byc, najlepiej niegazowana woda mineralna min 1,5 L dziennie, jesli palisz rzuc palenie bo to nic nie da wiem po sobie, alkohol tez radzilabym odstawic :) co do slodyczy staraj sie ich nie jesc chociaz wiadomo nie wiem jak masz Ty ale ja np przed okresem i wtrakcie to strasznie slodkie jem ale konczy sie okres i to przechodzi. Najbardziej proponuje godz biegania dziennie tak 3 razy w tyg :)
07/04/2014 22:52:08
xoxox3xoxoxo
nie pije i nie pale :) słodycze to moja największe słabość ale jak nie ma ich w domu to nie jem, oj z bieganiem to ciezko :) wole iść na poł dnia na rolki :P
07/04/2014 22:53:55
diamondddd
rolki sa dobre na posladki i nogi wgl sama czsem jezdze :)
07/04/2014 22:54:22
xoxox3xoxoxo
WIEM WIEM :) ale niestety wody w lodówkach w zadnym sklepie w poblizu szkoły nie znalazłam :)
07/04/2014 22:39:22
meinemaske
Owoce są niewskazane na redukcji, a nie jedzenie po 19 nic nie zmienia :)
07/04/2014 22:26:04
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika xoxox3xoxoxo.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
