Dodano: 6 CZERWCA 2014
sportmiss
hej, zaczynam mojego blogga, główna tematyka sport :)
+świetny brzuch :*
Hej Kochane.
Nie mam siły. Jednak chyba posłucham się chłopaka i zrobię sobie jeden dzień przyrwy, ale to jutro.
Nie jestem zadowolona z dzisiejszej aktywności, może wieczorem zbiorę się i zrobię jeszcze trochę ćwiczeń.
Na razie kąpiel i trochę odpoczynku
Bilans:
śn1- płatki fitness, połówka bułki fitness z łososiem, twarożkiem i ogórkiem
śn2 - banan
o - zupa kalafiorowa
p - dwie nektarynki
k -
Aktywność
- mel b rozgrzewka
- mel b nogi
- 150 brzuszków
- 100 brzuszków skośnych
- deska płaska 2x30s
- deska wysoka 2x30s
- 100 pajacyków
- unoszenie nóg
- krzesełko 60s
- bieganie rano
edit
wyzwanie - miesiąc z mel b + dieta i inne ćw.
27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
Komentarze
sportmiss
hej, zaczynam mojego blogga, główna tematyka sport :)+świetny brzuch :*
15/06/2014 19:55:15
cityjournal
Ach, no i na Twoim miejscu zrobiłabym sobie dzień przerwy. Mięśnie potrzebują regeneracji, bez tego efekt treningów jest wolniejszy :)
06/06/2014 18:11:36
xoah
Fizycznie na pewno poczuje sie lepiej, ale psychicznie nie bardzo, bo jakos głupio mi bedzie z poczuciem, ze nic nke zrobiłam :(
06/06/2014 18:38:05
cityjournal
No co ty! Wręcz dobrze to zrobi Twojemu organizmowi. Ja kiedyś też taka byłam, że nie odpuszczałam i dziwiłam się, że nie widzę efektów. A wystarczyło przeznaczyć czas na regenerację, zadbać o dobry i odpowiednio długi sen, i szybko się pojawiły :) Jeśli będziesz traktować swoje ciało dobrze to ono też odpłaci Ci się życzliwością :)
06/06/2014 19:06:26
xoah
Swietne słowa :) w koncu ktos mnie przekonał :*
06/06/2014 21:18:21
cityjournal
<3
07/06/2014 13:47:10
fitlilmini
zupka kalafiorowa <3 uwielbiam:) nie ma co się przesilać, w końcu ciało odmówi posłuszeństwa, nie mówiąc już o psychice, odpocznij - tak to dobry pomysł:) miłego odpoczynku:) trzymaj się!
06/06/2014 19:56:27
