Hej kochane, jak wam idzie? Nie żal wam, że powoli żegnacie się z nadmiarem tłuszczyku? Nie będziecie tęsknić za swoim ciałkiem? Hehe. Jestem właśnie po swoim treningu i czuję się świetnie. A wy? <3 byłam dzisiaj z mamą w mieście, kupiłam kilka ubrań, ale to nie jest ważne, ważne jest to, że nie sięgam już po duże rozmiary, to jest dla mnie bardzo motywujące :D cudowne uczucie.

Bilans:

śn1 - rogalik croissant, jogurt activia

śn2 - banan

o - mieszanka sałat z ogórkiem i pieczywo chrupkie z łososiem

p - arbuz, kilka truskawek

k - serek wiejski ze szczypiorem i rzodkiewką, pieczywo chrupkie z ogórkiem

Aktywność:

- mel b rozgrzewka

- mel b cardio

- 100 pajacyków 
- 40 przysiadów, 
- 40 naprzemiennych wypadów nóg
- 40 skłonów 
- 50 skipów A 
- 60 sek "krzesła" 

- 200 brzuszków

- krążenia biodrami

- bieganie wieczorem

wyzwanie - miesiąc z mel b + dieta i inne ćw.

27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27