Dodano: 29 MAJA 2014
Aktywność
- mel b rozgrzewka
- mel b pośladki
- mel b klatka piersiowa
- mel b ćw rozluźniające
- 50 pajacyków
- 20 przysiadów,
- 30 naprzemiennych wypadów nóg
- 40 skłonów
- 50 skipów A
- 50 sek "krzesła"
- 30 pajacyków
Bilans
- śn1 - owsianka z orzechami
- śn 2 - banan
- o - warzywa z patelni, kilka kawałków gotowanego schabu
- p - świeży sok z grejpfruta
- k - ...
Rano nie miałam apetytu, po wstaniu z łożka czułam się osłabiona. Teraz jestem już po ćwiczeniach i wiecie co? Czuje się świetnie! Uwielbiam paść na podłogę wyczerpana po ćwiczeniach! Wtedy wiem, że dałam z siebie wszystko!
Macie problem z cellulitem na udach? Macie jakieś sprawdzone sposoby? Ćwiczenia ujędrniające ciało?
wyzwanie - miesiąc z mel b + dieta i inne ćw.
27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
Komentarze
tylkolepiej
Dodaję do znajomych. (jestem nowa)
Potrzebuję motywacji, zapraszam i pozdrawiam ;)
Potrzebuję motywacji, zapraszam i pozdrawiam ;)
30/05/2014 14:30:09
hotslim
mm, ile cwiczen *.*
przysiady, nozyce! u mnie jest taki lekki. ale nie mam co narzekac, cale szczescie ;)
przysiady, nozyce! u mnie jest taki lekki. ale nie mam co narzekac, cale szczescie ;)
30/05/2014 0:26:12
50halo18
ale aktywność! cudowna! :D
Dopiero zaczynam, mogę pozwolić sobie dodać do obserwowanych? :D
Dopiero zaczynam, mogę pozwolić sobie dodać do obserwowanych? :D
29/05/2014 19:27:59
961208
piękna aktywność! co do cellulitu to słyszałam, że niektóre dziewczyny owijają się jakąś folią. nie wiem konkretnie o co chodzi i jakie ma to działanie, ale jak wpiszesz w Google to może coś wyskoczy. powodzenia w swoich postanowieniach! ;))))
29/05/2014 18:15:11
oluskus
też miała, banana na drugie śniadanie i też miałam warzywa z patelni i schab na obiad. xDD podskoki rób, biegaj sb w miejscu żeby ci się wytrzęsły poślady. Ja tak robię i trochę działa. :D
29/05/2014 17:58:35
