Dodano: 27 MAJA 2014
Każda z nas ma swoją historię.
Możemy się tutaj otworzyć przed zupełnie obcą osoba, pomóc sobie, porozmawiać, wymienić się doświadczeniami. Poprzez porażki możemy się nauczyć wiele. Trzeba to docenić. Trzeba upaść by podnieść się ze zdwojoną siłą, z determinacją, nadzieją. Kiedy wiemy czego chcemy to nic nie stanie nam na drodzę, będziemy biec do końca poprzez upadki i sukcesy.
Aktywność
- mel b rozgrzewka
- mel b pośladki
- mel b abs
- mel b ćw rozluźniające
- 50 pajacyków
- 20 przysiadów,
- 30 naprzemiennych wypadów nóg
- 40 skłonów
- 50 skipów A
- 50 sek "krzesła"
Bilans
- śn - bułka pełnoziarnista z sałatą, serek wiejski ze szczypiorkiem
- śn 2 - kiwi
- o - ogórkowa z dużą ilością marchweki
- p - jogurt naturalny, kiwi, z płatkami owsianymi
- k - mały tost z połówki bułki ciemnej, z sałatą, szczypiorem i kawałkiem szynki
wyzwanie - miesiąc z mel b + dieta i inne ćw.
27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
Komentarze
fitbell
daamyraade
szczerze niesamowicie marze o tym, by tym razem też się udało. a to miejsce jest niesamowite, pomaga. nie tyle miejsce co ludzie. musimy się wspierać wzajemnie, a na pewno damy radę :*
mnóstwo ćwiczysz!
mnóstwo ćwiczysz!
27/05/2014 22:40:21
matylda156
jestem pod wrażeniem , ze dopiero zaczynasz , a tak ładnie już z ćw. wykonujesz ;)
Gratuluję i powodzenia ;)
Gratuluję i powodzenia ;)
28/05/2014 11:17:54
fitnessmotivation
bardzo ładna aktywność, podziwiam! :) i życzę powodzenia w dążeniu do celu ;p
27/05/2014 19:44:19
xoah
cudowne są takie komentarze <3 dziękuję, postaram sie wytrwać ;D
27/05/2014 19:47:58
fitnessmotivation
my, dziewczyny, jesteśmy bardzoo silne, więc nie poddawać mi się, proszę tylko walczyć do końca, aż osiągniemy cel! ;pp ja również mam taki zamiar ;)
27/05/2014 19:49:30
xoah
Właśnie z bilansem chyba nie do końca :) dziękuję ;D
27/05/2014 19:02:36
63kg
czemu? :D tylko kolacja nie taka, najlepiej jeść białko, a węgle wcześniej, podwieczorek ok, białko jest. ;) a na śniadanie węglowodany jest ok :D
27/05/2014 19:03:49
xoah
tak? no to poprawię tą kolację i będzie ok :)
27/05/2014 19:05:01
63kg
no i super :D oby więcej ludzi takich jak Ty <3
27/05/2014 19:05:57
healthyandfitness
oj tak, to jest jednak dobre miejsce, jeżeli rozmawiamy ze "zdrowymi" ludźmi :)
27/05/2014 18:43:40
myvacuity
Dlatego kiedy zastanawiałam się nad odejściem z fbl zdecydowałam się zostać... Takie napisanie wszystkiego, co Cię gryzie jest bardzo pomocne...
Następnym razem zamień podwieczorek ze śniadaniem ;)
Następnym razem zamień podwieczorek ze śniadaniem ;)
27/05/2014 17:32:37
