008.

idealna opalenizna i nóżki !! <3

Witajcie Kochane ;* Wzięłam się już troszkę za ćwiczenia bo jestem bardzo podkręcona jednak co chwilę mam zadyszkę i sobie robię przerwy. Ogólnie to odpuszczam sobie ćwiczenie 10 min mel b nogi, ponieważ jest to niezwykle nie przyjemne, nigdy nie chcę go robić a jak przychodzi na nie pora to idzie się zabić, może z czasem wrócę do tego ćwiczenia jednak narazie jestem zdania, że ćwiczenia mają sprawiać przyjemność i zachęcać. 

Wczoraj miałam bardzo trudny dzień - suczka mojego chłopaka została zagryziona, nie mogłam spać całą noc, za dnia bolała mnie głowa i wykonałam zaledwie 1/4 ćwiczeń..  Kochana malutka Iskierka z niej była, a zagryzły ją 3 psy jej wielkości (jak koty) z którymi często latała po podwórku.. Dodatkowo mój chłopak, określiłabym go inaczej ale chciałabym tego uniknąć niby wielce przejęty a na impreze osiemnastkową to pierwszy wczoraj poleciał, powiedziałam mu co o tym myślę i z pewnością teraz lekko nie będzie - ale przejmować nie mam się zamiaru!

Za miesiąc MAJ kochane! możliwe, że pojadę nad morze, niestety o dobrą pogodę nawet się nie modlę bo już czuję, że będzie wielka lipa!

CO JA MAM SOBIE ZROBIĆ NA OBIAD? POMOCY :)

bilans:

ś: łyżka sałatki jarzynowej // 100 kcal

2ś: jogurt serduszko stracciatella // 106 kcal

o: mały talerzyk spagetti + sałatka z serkiem wiejskim, pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką // 350 kcal

p: sok jednodniowy marchewkowy + jabłko // 170 kcal

k: kawałek tej samej sałatki co na obiad (?) + kromka pieczywa chrupkiego (?) // 100 kcal

po zaokrągleniu 850/1000 kcal

aktywność

to co pogrubione już wykonane:

50 podnoszeń na nogę

50 nożyc pionowych

50 nożyc poziomych
50 przysiadówi

10 min mel b ramiona

10 min mel b plecy i klatka

8 min abs nogi

Pytanie 3 : Dlaczego zdecydowałaś się założyć bloga o odchudzaniu?

Odp : Typowy blog o odchudzaniu to to nie jest. A założyłam go po to żeby mieć wsparcie u osób pragnących osiągnąć coś podobnego do mnie i jest co coś cudownego jak wszystkie się nawzajem wspieramy, dziękuję ! Dodatkowo założyłam go po to aby być bardziej zorganizowaną, mieć wszystko co zrobiłam w jedym miejscu a nie na 50 kartkach.