005.

idealna opalenizna, włosy, piersi i strój !! :)

 Dzisiaj jestem troszkę opadnięta z sił - pewnie przez wczorajsze, pierwsze intensywne ćwiczenia. Bilans jak dla mnie tragiczny - święta dają się we znaki. A jutrzejszy dzień to będzie prawdziwa bomba, módlmy się wszystkie za siebie :)) ;*

Już lepiej niech nikt nie komentuje tego co zjadłam bo obiad mogłam odpuścić, zresztą w sumie to przyjmę każdą krytykę aby wiedzieć czy aż tak skopałam:) Od razu mówię, że większość mojego życia nie jadłam śniadań, jadłam zaś obiady i syte kolacje, po woli się przestawiam także proszę o wyrozumiałość. Brak drugiego śniadania ponieważ troszkę późno wstałam i czasowo nie miałam gdzie go wepchnąć, kolacji też narazie brak. Zjeść sałatkę czy odpuścić?

 

Bilans:

śniadanie - 2 kromki ciemnego, domowego chlebka z powidłami śliwkowymi // 250 kcal

obiad - kiełbasa biała z kaszą i buraczkami // 420 kcal  - wiem wiem, porażka

podwieczorek - ziemniak gotowany w mundurku z odrobiną masła // 100 kcal

Suma po zaokrągleniu 800 kcal.

 Aktywność :

10 min nogi mel b

8 min abs nogi

100 nożyc

100 podnoszeń na nogę

10 min brzuch mel b

10 min posladki mel b

10 min ramiona mel b

10 min plecy i klatka mel b

Pyt 1 : Twój wzrost, waga i wygląd . Opisz siebie.

Odp : 168 cm, 55 kg. Moja sylwetka to typowa gruszka, na górze jestem drobna,

a na dole masywna - szerokie biodra, duże uda. Mam długie, brązowe włosy i brązowe oczy.

Buziaki Kochane ;*

Wesołych Świąt i oby nam wszystkim poszło w cycki :)