Dodano: 16 MAJA 2012
1 dzień zdrowej diety.
1 dzień bez rzygania.
Bilans:
-gruszka (60 kcal)
-60 gram błonnika z 200 ml mleka 0,5% tł. (270 kcal)
-czekolada z ryżem preparowanym (265 kcal)
-kromka chrupkiego grahama z łyżką serka wiejskiego lekkiego piątnica i rzodkiewką (45 kcal)
razem: 650 kcal
Aktywność:
-ćwiczenia:
*30 skłonów
*60 skrętoskłonów (po 30 na stronę)
*20 skłonów na boki (po 10 na stronę)
*10 pompek
*60 nożyc
*4 minuty rowerku na plecach
*200 nożyc na boki (po 100 na każdą nogę)
*krążenie bioder (po 2 minuty na każdą stronę)
*30 pajacyków
*60 skoków na skakance
*10 wymachów nóg (po 5 na każdą nogę)
-15 minut twister
-brzuszki:
*100 skośnych (po 50 na stronę)
*30 do napięcia mięśniowego
-rozciąganie
+2 dzbanki zielonej
+około 2 litrów wody
jestem załamana. okropnie czuję się z tym bilansem... to przez ten baton :/ musiałam jakoś poskromić apetyt na słodkie i wydał się najlepszy. ale i tak go żałuję. GRRR
chyba nigdy nie schudnę jak będę tyle jeść... tylko się roztyje.
Komentarze
jestjakjestniejakpowinno
mam nadzieję, że będzie 10000000dni bez rzygania! :)
bilans malutki, nie wiem co Ci się w nim nie podoba:) przecież baton to nie koniec świata:)
schudniesz, schudniesz:*
bilans malutki, nie wiem co Ci się w nim nie podoba:) przecież baton to nie koniec świata:)
schudniesz, schudniesz:*
16/05/2012 21:35:37
