Bilans:

-owsianka malinowa (200 kcal)

Aktywność:

-10 minut porannego biegania

-ćwiczenia:

*30 skłonów

*60 skrętoskłonów (po 30 na stronę)

*20 skłonów na boki (po 10 na stronę)

*10 pompek

*40 brzuszków skośnych (po 20 na stronę)

*10 brzuszków do napięcia mięśniowego

*60 nożyc

*2 minuty rowerku na plecach

*200 nożyc na boki (po 100 na każdą nogę)

*krążenie bioder (po minutę na każdą stronę)

*30 pajacyków

*60 skoków na skakance

*10 wymachów nóg (po 5 na każdą nogę)

-15 minut twister

-brzuszki:

*100 skośnych (po 50 na stronę)

*30 do napięcia mięśniowego

-rozciąganie

Zmierzę się jutro jak wstanę i podam Wam moje wymiary. 

Teraz idę do kościoła na spotkanie do bierzmowania. Ksiądz nie pozwolił mi wziąć trzeciego Wacław. :/ To teraz kompletnie nie wiem jakie imię wziąć...

Czytam "Potęgę podświadomości", wychodzę z bulimi (3 dzień! :D), staram się mieć kontrolę nad swoim życiem, odgonić negatywne myśli i czuję się lepiej. Po prostu staram się być silna, nie użalam się nad sobą, wierzę w siebie. Jest dobrze, będzie jeszcze lepiej. :)

Im ciężej pracujesz, tym ciężej jest się poddać.