Bilans:

-płaki activita z chudym mlekiem (ok. 220 kcal)

Aktywność:

-10 minut porannego biegania

-ćwiczenia:

*30 skłonów

*60 skrętoskłonów (po 30 na stronę)

*20 skłonów na boki (po 10 na stronę)

*10 pompek

*40 brzuszków skośnych (po 20 na stronę)

*10 brzuszków do napięcia mięśniowego

*60 nożyc

*2 minuty rowerku na plecach

*200 nożyc na boki (po 100 na każdą nogę)

*krążenie bioder (po minutę na każdą stronę)

*30 pajacyków

*60 skoków na skakance

*10 wymachów nóg (po 5 na każdą nogę)

-15 minut twister

-brzuszki:

*100 skośnych (po 50 na stronę)

*30 do napięcia mięśniowego

-rozciąganie

Nie wiem za co się wziąć. Przydałoby się popowtarzać do testów, tylko co... Brak entuzjazmu do wszystkiego oprócz (NA SZCZĘŚCIE) do diety. +drugi dzień bez wymiotowywania 

Będę dziś robić to, czego inni nie zrobią, by móc jutro osiągnąć to, czego inni nie będą mogli osiągnąć.