jak Wam dzień minął ? :)

Ja od rana na chwile do konia, później sprzątanie, obiad i siłownia! <3

Dzisiaj cycling z tą mega instruktorką, z nią zawze jest czad! Po zajęciach podeszła do mnie i stwierdziła,że jest pod wrażeniem, ze przy takim oporze i podjazdach miałam dobre tempo :D wcześniej godzina zajęć "zdrowy kręgosłup" dziś były tylko ćwiczenia na piłce. Mam zakwasy na brzuchu po wczorajszym ABS :c 

ś: omlet biszkoptowy z  mąki żytniej pełnoziarnistej z kakao + chudy twarożek + koktail z banana i kiwi

IIś: bułka katalońska z szynką i ketchupem + kawa 

o: 2 jajka sadzone + ryż naturalny  + przecier pomidorowy z czosnkiem 

p: kaszka manna + prażone jabłko z cynamonem

k: 2 kawałki chleba słonecznikowego z serkiem naturalnym 1,5 parówki drobiowej z ketchupem+  1/2 szklanki soku pomidorowego