Mój S. jest już w domu. Muszę się nim opiekować bo praktycznie nic nie może zrobić sam. 

Córcia od dwóch dni nie chce jeść. Zwykle zjadała 6-7 posiłków w ciągu dnia + 1 w nocy. A teraz tylko 3-4 w ciągu dnia a w nocy nic. Chyba idą jej zęby. Ta pogoda mnie dobija. Ani wyjść na spacer, ani pobiegać bo ciągle tylko burza :x Waga się sprawdza idealnie :) Szkoda tylko że mam tak mało czasu na aktywnosć.

BILANS :

ś : bułka z serem + pomidor ( 371 kcal)

IIś : banan + kiwi ( 162 kcal )

o: kasza gryczana + gotowana marchew + 2 pierogi + koktajl z brzoskwiń i nektarynek ( 387 kcal)

p: pomidor + gotowane jajko ( 74 kcal)

k : płatki z mlekiem ( 150 kcal )

RAZEM : 1144 kcal

AKTYWNOŚĆ :

50/60 brzuszki/przysiady

rozciąganie

Któraś z was ćwiczyła tabatę ? :)