80 < 65 < 50 /158
Dodano: 23 LIPCA 2015
2
2
Myślałam nad tym co mi niektóre z was wczoraj pisały. Macie rację że nie powinno być tak mało kalorii.
Dzisiejsze posiłki rozplanowałam troszkę inaczej.
Mięśnie mnie palą. Najbardziej nad kolanami.
BILANS :
ś : bułka z białym serem i pomidorem + jajecznica (ok.300 kcal)
IIś : budyń (114 kcal)
o: ryż z warzywami i kurczakiem ( ok. 250 kcal)
p: arbuz ( 70 kcal )
k : sałatka z pomidorem i serem śmietankowym ( ok. 150 kcal )
RAZEM : 884 kcal
Wiem że nadal to mało. Jutro troszkę zwiększę :)
AKTYWNOŚĆ :
30/35 brzuszki/przysiady
1,5 godziny spaceru szybkim marszem
30 min steper
ćwiczenia rozciągające
Buźka ;*
Komentarze
pieknaaxbyc
No jest nieźle z aktywnością., ale stanowczo za mało jesz ! :) Jesteś jeszcze młoda i musisz się zdrowo odżywiać, a nie " wysuszać ". Jedząc mało, schudniesz, ale gdy zaczniesz jeść ponownie w miarę normalnie przytyjesz :) Powinnaś jeść co najmniej 1200 kcal. :) Życzę powodzenia :*
23/07/2015 16:29:09
xchcebycchudaxx
Chciałam żeby mój żołądek odpoczął kilka dni, bo był naprawdę rozpychany. :) mam zamiar dojść do 1500 kcal i na tym poprzestać :)
23/07/2015 17:19:16
pieknaaxbyc
Aaa..no chyba , że tak :) Trzymam kciuki ! :)
23/07/2015 17:20:35
xchcebycchudaxx
Dziękuję :*
23/07/2015 17:22:16
niespecjalna
ale ładna aktywność! Jeśli motywacja Ci się utrzyma to szybko wszystko zrzucisz:)
23/07/2015 14:22:20
xchcebycchudaxx
Mam taką nadzięję :)
23/07/2015 14:42:06
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika xchcebycchudaxx.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
