photoblog.pl
Załóż konto
Dodano: 22 LIPCA 2015

Marzę o takiej sylwetce <3

 

Dzisiejszy dzień był dla mnie prawdziwym wyzwaniem. Zwykle jadałam 6-7 posiłków w ciągu dnia i to nie koniecznie małych. Starałam się spędzić cały dzień aktywnie. Podnoszenie córki prostując i zginając ręce, sprawiło że mięśnie rąk palą mnie nieziemsko. Cudowny jest ten ból.

 

 

BILANS :
ś : bułka z białym serem i odrobiną keczupu (ok. 250 kcal)

o : ryż z ważywami i gotowanym kurczakiem (ok. 200 kcal)

k: płatki kukurydziane z mlekiem (114 kcal )

RAZEM : ok. 564 kcal.

 

 

AKTYWNOŚĆ :

30/30 brzuszki/przysiady

ćwiczenia rozciągające

30 min na steperze z córką na rękach

zabawa z dzieckiem

 

Jeśli pogoda pozwoli jutro pójdę biegać.

Komentarze

szukajacazycia Bardzo malo kcal..
22/07/2015 20:00:42
xchcebycchudaxx Wiem że mało, ale muszę trochę zredukować to co w ostatnim czasie pochłaniałam
22/07/2015 20:51:22
szukajacazycia Ale to nie jest wyjscie z sytuacji...nagla redukcja kcal to zly pomysl
22/07/2015 21:26:40
pisicuta I to jeszcze tak drastyczna redukcja to za kilka dni bardzo zle sie to skonczy. Wiem ze nizej jest komentarz ze och jak pieknie ci idzie ale musisz nauczyc sie ze na photoblogu jest bardzo bardzo duzo dziewczyn ktore bez cztania notki i analizy autora notki wszystkim klikaja fajne, licza na rewaznyk, wpadaj do mnie i wysylaja wszystkim podobne komentarze bez czytania notii och jak pieknie, wierze w ciebie, trzymaj tak dalej nawet gdy np ma sie zalamanie nerwowe i np pisanie o checi samobojstwa.
Takze niecale 600 kcal to jest FATALNY pomysl i ponawaiam sugestiw, ze nie masz kompletnie pojecia o prawidlowym zywieniu i powinnas pojsc do kogos z odpowiednim wyksztalceniem zeby sie dowiedziec jak jesc prawidlowo i zdrowo. Tutaj nie ma "ale", 600 kcal to zaprzeczenie wszelkiego zdrowia, rownowazne w niszczeniu organizmu tak, jak obrzeranie sie.
23/07/2015 10:06:42
malvszek Oby tak dalej jest świetnie :D podążaj do celu ;*
22/07/2015 18:56:41
xchcebycchudaxx mam taką nadzięję że tak dalej będzie ;*
22/07/2015 20:50:12
malvszek Będziemy podbudowywac ile się da kochana ;*
22/07/2015 20:54:16
xchcebycchudaxx Mam taką nadzięję :)
22/07/2015 20:56:44
malvszek Na mnie możesz liczyć śmiało. ;))
22/07/2015 20:57:03
tryingtokeepfit bieganie jest super, a z dzieciem z tego co slyszalam, tez mozna szybko zgubic wage,wlasnie w zabawie :) powodzenia :)
22/07/2015 18:58:24
xchcebycchudaxx na zabawie to nawet sobie nie wyobrażałam że tak mięśnie pracują. Pierwszy raz bawiłam się z nią w ten sposób :)
22/07/2015 20:50:54
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika xchcebycchudaxx.