Marzę o takiej sylwetce <3
Dzisiejszy dzień był dla mnie prawdziwym wyzwaniem. Zwykle jadałam 6-7 posiłków w ciągu dnia i to nie koniecznie małych. Starałam się spędzić cały dzień aktywnie. Podnoszenie córki prostując i zginając ręce, sprawiło że mięśnie rąk palą mnie nieziemsko. Cudowny jest ten ból.
BILANS :
ś : bułka z białym serem i odrobiną keczupu (ok. 250 kcal)
o : ryż z ważywami i gotowanym kurczakiem (ok. 200 kcal)
k: płatki kukurydziane z mlekiem (114 kcal )
RAZEM : ok. 564 kcal.
AKTYWNOŚĆ :
30/30 brzuszki/przysiady
ćwiczenia rozciągające
30 min na steperze z córką na rękach
zabawa z dzieckiem
Jeśli pogoda pozwoli jutro pójdę biegać.
Inni zdjęcia: Przygoda na greckiej Evii 4/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 2/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 3/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 1/4 activegamesOkno felgebelCiekawa cegla felgebelCiekawa latarnia felgebelGryzmoły felgebelGryzmoły felgebelM.M martawinkel