ooo dzisiaj zdj zdrowe;:D:D

healthy sandwich <333

zobaczcie jak pysznie i zdrowo można się tym najeść:D

dzisiaj standardowo brak czasu..nie lubie tego!!! :(

wstałam dziś o 6:30 rano..tak 6:30:D bo z rana śmigałam na małe zakuupy do miasta <3

kupiłam dwie śliczne torebki:D torebki i buty ubóstwiam jak zapewne większość kobiet :D ;))

Wrociłam i za chwile znowu do miasta z bratem kupić mu buty...;)

Teraz lecę sprzątać,uczyć sie z matmy,poćwiczyć i lece na spacerek wieczorny :)))

takei wieczorne spacerki dużoo dają ;) także zachęcam do spacerowania  o każdej porze dnia <3

jak nie padne na ryj to wieczorem..poźnym wieczorem wpadne do was <3 duchowo jestem zawsze z wami!<33

jesteście nieodłącznym elementem mojego życa...no serio ;) bo z wami dzielę się porażkami i wzlotami nie tylko w kwesti diety ale również życia osobistego..miłego dnia ;)) mam nadzieję ,że u was lepsza pogoda i nie tak wietrzna jak u mnie ; / :))

Bilans:

ś:2x suche wafle Sonko >74kcal<

ś2:10kukurydzianych chrupek (bez glutenu i cukru! )>20kcal<+ szklanka soku pomidorowego <3 (pyszne,zdrowe i fajnie zastępuje jedzenie) >44kcal<

o:jogurt naturalny +płatki Just Fit (skromny obiad.wiem zaszalałam ;p)>210kcal< +s klanka soku pomidorowego >44kcal<

p:2jajka na miękko + 1x chrupkie z pasztetem sojowym pomidorowym >185kcal<

k:owsianka na wodzie >90kcal<

RAZEM:667 KCAL/1000KCAL

ćwiczenia były:spacer dobra godzina;)

będzie:spacer godz/dwie + domowe ćwiczenia

spadam do nauki:(

buziaki<33