477.

Dodaję wpis z samego rana, bo później pewnie nie będe mieć czasu. Dopijam kawę, zjem śniadanko i biorę się za naukę na jutrzejsze kolokwium, muszę ogarnąć jeszcze plan na przyszly tydzień, angielski i kilka innych rzeczy. Chciałabym jeszcze dziś jechać na rower, ale to w sumie zobacze jak to wyjdzie. W sumie w tym tygodniu już było bardzo dużo treningów więc może sobie odpuszczę. 

I posiłek pasta jajeczna z dwóch jajek z majonezem, szynką drobiową, szczypiorkiem, dwa wafle ryżowe, pomidor i rzodkiewki

II posiłek warzywa na patelnię smażone z sezamem, ryż paraboliczny i pierś z kurczaka

III posiłek serek wiejski z pestkami dyni, szczypiorkiem, pomidorem, rzodkiewką, kromka chleba żytniego

IV posiłek ryż basmanti na mleku kokosowym z odżywką białkową i truskawkami mrożonymi

aktywność

16,3km rower

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 

nowa rozpiska przez kolejne 28 dni 

1 2 3 4 5 6