Dodano: 29 CZERWCA 2010
cześć dziewczyny. :)
jestem nowa, właśnie zaczynam nowe życie.
mam zamiar schudnąć, szybko, sprawnie i skutecznie przynajmniej - 10 kg.
mam całe wakacje, i właśnie je chce poświęcić na to wszystko.
tłuszcz zbiera mi się w udach. tak, zwłaszcza w udach.
to jest moja zmora. no i tyłek. będę potrzebowała wsparcia, chociażby waszego, drogie koleżanki.
zaczynam już od teraz, jeżeli macie jakieś bradzo przydatne wskazówki , wymówki dla rodziców żeby nie jeść,
i doskodałe ćwiczenia na oponke, pupę i uda, czego unikać, co można jeść? - pisać w komentarzach, błagam :)
pozdrawiam, kochane. :*
EDIT. nie wiedziałam że znajde tutaj takie wsparcie ! z wami napewno mi się uda kochane :*
jutro tylko woda. 175 /74.
Komentarze
givemebeauty
hahaha! porażka. ;C
czemu wklejasz wszystkim taki sam komentarz? łatwiej by było napisać coś od siebie..
czemu wklejasz wszystkim taki sam komentarz? łatwiej by było napisać coś od siebie..
29/06/2010 21:59:51
chuda95
również dodaję :* ja w lutym '09 ważyłam ok. 58 kg, ale wtedy przeszłam na wegetarianizm i pomimo tego, że diety stosowałam bardzo rzadko i krótko, bo brak mi było motywacji to trzy tygodnie temu ważyłam nawet 49 kg :) według mnie mięso bardzo tuczy, ale nie o tym tutaj mowa. polecam ci jedzenie 5 posiłków dziennie, bo ograniczając się do dwóch czy trzech możesz mieć tzw. wieczorne napady. do tego są wakacje, beztroski czas i łatwo można wyciągnąć koleżankę na rower, rolki czy basen. będę zamieszczać w nowych notkach kalorie, jakie można spalać, więc śledź mnie i czytaj :) aha, a co do głodówek. raz na jakiś czas nie zaszkodzi, ale odradzam długotrwałe. i nie daj się nabrać na sudafed czy senes (cokolwiek to jest xd) - lepiej schudnąć 'uczciwie' ;)
29/06/2010 21:40:31
chce54kg
Sluchaj! Nie dawno dodalam notke z "dieta" wiec jak chcesz to sobie przeczytaj i jak masz pytania to wal śmialo ;)
29/06/2010 21:01:28
perfectslimbody
uda u mnie tez sa najgorsze ;/
oj duzo warzyw, owocow, zero slodyczy, gazowanego picia, smazonych potraw, tlustych, pij duzo wody, ruszaj sie, ciemne pieczywo ;) co do rodzicow to ciezka sprawa, wytluamcz po prostu ze przechodzisz na diete i musza to zrozumiec ;))
powodzenia zycze ;) :*
oj duzo warzyw, owocow, zero slodyczy, gazowanego picia, smazonych potraw, tlustych, pij duzo wody, ruszaj sie, ciemne pieczywo ;) co do rodzicow to ciezka sprawa, wytluamcz po prostu ze przechodzisz na diete i musza to zrozumiec ;))
powodzenia zycze ;) :*
29/06/2010 20:43:18
hudosc
przede wszystkim ruch:) poszperaj na necie jakies cwiczenia na uda. dziewczyny chwala sobie basen. po 3 godzinach chudna nawet kilo:D niesamowite. tez bym tak sprobowala, ale wstydze sie wyjsc do ludzi w stroju kapielowym. ale Ty jak masz odwage to smigaj, zwlaszcza jak jest tak gorąco. nie dosc ze basen ochlodzi to jeszcze tyle da sie schudnąc:)
29/06/2010 19:55:57
motylek94
Ooooooo kolejny motylek ;* witamy ;****** + również dodaję <3 a co do rad to jest jedna ( duuuuużo pij , mniej jedz i ćwicz w miarę swoich możliwości ) <3
29/06/2010 19:49:19
