Dodano: 4 LISTOPADA 2014
nigdysieniepoddawwaj
Ja obecnie robie to
http://tipsforwomen.pl/wydarzenia/
ćwiczenia trwają do 40 min
Dzień 2
Ćwiczenia idą dobrze. Musi się udać! Znacie jakieś plany treningowe, które nie trwają za długo? Często przychodzę z szkoły o 18:00 i nie mam czasu na godzinne ćwiczenia. Na razie wykonuję 70 dni z Mel B. Polecicie coś?
Dzisiejsze ćwiczenia:
+Mel B rozgrzewka
+Mel B trening ramion
+Mel B trening klatki piersiowej
+Cardio Workout to lose weight
+How to burn 150 calories in 8 min
+60 przysiadów z 1kg
+Mel B rozciąganie
+rozciąganie 10 min do szpagatu
Zmierzyłam się!
biceps 22,5
talia 67,5
brzuch 79
biodra 87
pupa 91
udo 52
łydka 33
(zapomniałam o czymś)
A jak u was?
Ćwiczenia idą dobrze. Musi się udać! Znacie jakieś plany treningowe, które nie trwają za długo? Często przychodzę z szkoły o 18:00 i nie mam czasu na godzinne ćwiczenia. Na razie wykonuję 70 dni z Mel B. Polecicie coś?
Dzisiejsze ćwiczenia:
+Mel B rozgrzewka
+Mel B trening ramion
+Mel B trening klatki piersiowej
+Cardio Workout to lose weight
+How to burn 150 calories in 8 min
+60 przysiadów z 1kg
+Mel B rozciąganie
+rozciąganie 10 min do szpagatu
Zmierzyłam się!
biceps 22,5
talia 67,5
brzuch 79
biodra 87
pupa 91
udo 52
łydka 33
(zapomniałam o czymś)
A jak u was?
Komentarze
iamdelighted
może cos z jillian michaels? ona ma niektóre programy po 30-40 min ;)
04/11/2014 19:51:39
wytrwaloscdocelu
A ona głównie stawia na ramiona i ręce? Czy mi się coś pomyliło?
04/11/2014 21:44:55
iamdelighted
no nie ma różne programy ;) np 30day shred jest na całe ciało, ale ma też konkretne np na brzuch czy uda. ;) musisz poszukać co cię interesuje ;D
04/11/2014 22:06:45
wytrwaloscdocelu
Aa myślałam że polecasz jakiś specjalny.: )
05/11/2014 8:18:37
wytrwaloscdocelu
Około 50-53kg i 167/169cm
04/11/2014 22:01:34
martus161
No to widzę, że jesteś szczuplutka :).
04/11/2014 22:01:49
wytrwaloscdocelu
Masz taki szczupły brzuch. Marzę o takim. Naprawdę. U mnie kompletnie wszystko się na brzuchu składuje.
04/11/2014 22:12:43
martus161
U mnie na nogach. Na brzuchu też. Przodem wygląda szeroko.
04/11/2014 22:14:08
nigdysieniepoddawwaj
Ja obecnie robie tohttp://tipsforwomen.pl/wydarzenia/
ćwiczenia trwają do 40 min
04/11/2014 20:09:53
wytrwaloscdocelu
O którym dokładnie mówisz zestawie ? Bo Tipsi ma ich pełno.
04/11/2014 20:19:31
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika wytrwaloscdocelu.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
