przepraszam za balagan w tle ale wlasnie polozlam sie do lozka. brzuch moze minimalnie napiety,byl w lepszej formie przed okresem. teraz powoli wracam do diety.
dzisiaj nogi na silowni <3 nie mam formy jak sprzed roku, lece sobie na luzie z przysiadami i wykrokami. przysiad tylko 15 kg wykroki 10kg. niestety kolano sie odezwalo przy wykrokach w przod wiec je tymczasowo eliminuje. na suwnicy bez zmian 60-70kg. odwodziciele i przywodziciele norma 4 serie zaczynajac od 32,5 kg konczac na 45kg.
pupa i nogi... chyba tylko to lubiew swoim ciele, uh.

jutro rece. powoli bede sie wciagac w plecy klatke,niech tylko M. skonczy sluzbe i wyjazdy.
tesknie, mial byc dzisiaj,pozniej mowione zenjutro. samochod rozwalony, armia kaze czekac...


dobranoc