` by móc wzności się do nieba
Dodano: 9 MARCA 2011
Witajcie <3
Przeglądając dziś bloki, wpadłam właśnie na wasze z waszymi bilasami, ćwiczeniami i byłam zachwycona, dosłownie. Pomyślałam, może i ja założe, być może wasze wsparcie pomoże mi że schudne te prawie 10kg jak coś warze teraz 57 kg wzrost to 169 cm, będzie cięzko ale sie nie poddam. Bo przecież najsilniejsi, przetrwają wszystko <3 Moja motywacja sięga zenitu ! Dziś nie zawiele zjadłam, ale jutro będzie lepiej wiem to ! I pomyślałam że będę odliczać do wakacji, może to mnie także zdemotywuje do zgubienia tych zbędnych kg. Pewnie będę czasem zwalać, ale uznam to za nagrodę, że tyle np. wytrzymałam z dietą. Napewno nie poddam sie, co to to nie ! Musze sobie mniej więcej plan na jutro napisać i także jakie ćwiczenia zaczne. Większość z was robi to a6w i właśnie tu mam pytanie, dobre są ? Bo jeśli tak to i ja je zaczne ;d
Bilans na jutrooo :
śniadanie: serek wiejski, chleb razowy
śniadanie2: jogurt
obiad: ryba, korniszon, troszkę ziemniaków
podwieczorek: tuńczyk
kolacja: jabłko
Myśle, że to nie za dużo. Ale jest zdrowo <3 Do tego jeszcze ok 2l. wody lub jakiś innych płynów. ;d Z ćwiczeniami sie zastanowie....poszukam coś dobrego. : ] Albo mam do was prośbe, mozecie powiedzieć jakie ćwiczenia wam najbardziej pomogły, zwłaszcza chodzi mi o brzuch i uda. ;d Będę bardzo wdzięczna;*
104 dni do wakacji ach <3
Komentarze
lightnessisfreedom
możesz zacząć A6W, ale musisz przy nie przestszegać diety, bo inaczej nic nie da ; )
powodzenia <333 również dodaję : *
powodzenia <333 również dodaję : *
10/03/2011 14:52:05
perfectslim
a6w jest dobre, ale trudne. polecam Ci także standardowe brzuszki i przysiady.
+ też dodaję
chudego :*
+ też dodaję
chudego :*
10/03/2011 8:57:22
under50
jasne że możesz dodać, ja też dodaje.
a do cudownego ciała mi naprawde duuużo brakuje. mówie ze to są luźne dresy więc nie ma szans zeby było widac boczki. dziś wstawie w bieliźnie zebyście widziały realny brzuch, boczki, nogi ;/
a do cudownego ciała mi naprawde duuużo brakuje. mówie ze to są luźne dresy więc nie ma szans zeby było widac boczki. dziś wstawie w bieliźnie zebyście widziały realny brzuch, boczki, nogi ;/
10/03/2011 7:26:27
47kilograms
hmm a masz jakas specyficzna stronke z takim czyms bylabym b.wdzieczna ;***** ;D
09/03/2011 23:43:06
47kilograms
Mam 36 dni i musze schudnac od 4-8 kg. < 3333 nie wierze w cuda :/ Ale jakas tam mala czastka mnie wierzy . < 3333 ;* na czym polega ?
09/03/2011 23:32:08
youslim
Razem na pewno nam się uda :) Trzymam kciuki :*
Ćwiczeń fajnych i działających jest naprawdę sporo. W internecie znajdziesz wszystko, Zależy w sumie co kto lubi :)
Ćwiczeń fajnych i działających jest naprawdę sporo. W internecie znajdziesz wszystko, Zależy w sumie co kto lubi :)
09/03/2011 22:57:57
tomorrowwillbebetter
Co ja bym dała, żeby pierwszą cyfrą którą wskaże moja waga była piątka..." ;]
Trzymajmy się razem, będziemy silniejsze ;]
Dodaję + :)
Trzymajmy się razem, będziemy silniejsze ;]
Dodaję + :)
09/03/2011 22:39:45
