Radzenie sobie z emocjami

Hej miśki :) Czemu Was tak mało? My naprawdę wracamy i znowu będziemy pisać, wiec i Wy musicie wrócić i znowu dawać nam tego kopa do tworzenia notek ;) Dzisiejsza jest o tym dlaczego nie wolno tłumić w sobie emocji i jak można je uzewnętrznić, żeby nie zrobić przy tym nikomu krzywdy ani przykrości.

Każdy z nas odczuwa emocje. Jedne emocje są bardzo pozytywne inne bardzo negatywne, są też takie pomiędzy. Radość, szczęście, złość, smutek, zaskoczenie otaczają nas każdego dnia. A to pokłócimy się z mamą, a to chłopak dla nam kwiatka i poprawi nastrój, a to przyjaciółka powie coś przykrego czym sprawi nam ból. Każda z tych emocji jest ważna w naszym życiu: bez smutku nie znalibyśmy radości, bez złości nie wiedzielibyśmy co to znaczy spokój. Zarówno pozytywne jak i negatywne emocje emanują z nas w każdej chwili. Zawsze widać czy jesteśmy źli, smutni, znudzeni czy rozbawieni do granic możliwości. I potrafimy tymi emocjami zarażać innych. Przecież nie raz kiedy miałaś głupawkę zaraziłaś nią koleżankę, która jeszcze chwilę temu płakała. Zarażanie tymi pozytywnymi emocjami jest super, tymi negatywnymi wręcz przeciwnie. Ale jeszcze gorsze jest tłumienie w sobie uczuć. Czym takie tłumienie skutkuje? Możesz mieć problem ze snem, ze skupieniem się na czymś, ze zwykłą rozmową, bo emocje przesłaniają Ci oczy, ciągle myślisz o tym co się wydarzyło, co sprowokowało taką emocję. W rezultacie jesteś niewyspana, nie nauczona lub osoba, z którą miałaś rozmawiać czuje się odepchnięta. Możesz też na kogoś nakrzyczeć, choć ten ktoś nic Ci nie zrobił. Po prostu zirytował Cię zwykłym spojrzeniem czy zażartował w zły sposób, a Ty naskakujesz na niego, bo musisz się na kimś wyżyć. To nie są dobre metody na radzenie sobie z emocjami. A więc jakie są? Przede wszystkim NIE TŁUM W SOBIE UCZUĆ I NIE WYŻYWAJ SIĘ NA INNYCH!

Porozmawiaj z przyjaciółką o tym co się stało  nie dość, że się wygadasz, to może dostaniesz jeszcze jakąś fajną radę.

Pisz pamiętnik (może być w formie bloga)  to pozwoli Ci się uspokoić, przelać emocje na papier, a później na spokojnie przeanalizować całą sprawę.

Posłuchaj muzyki  muzyka jest dobra na wszystko, dobrze się przy niej płacze, krzyczy, sprząta, skupiając się na tekście piosenki możesz też złagodzić emocje, które Tobą targają.

Poćwicz lub sprzątaj  wyładuj emocje w sposób pożyteczny i męczący, np. biegając z psem lub z miotłą po domu, to uspokoi Cię i zmęczy, więc lepiej zaśniesz.

Poczytaj książkę  przenosząc się w świat wyobraźni odprężysz się i zapomnisz o swoich nadmiernych emocjach.

Mam nadzieję, że notka przypadnie wam do gustu :) Komentujcie, polecajcie, piszcie ze swoimi problemami, pytaniami, historiami, które chcielibyście opowiedzieć. Czekamy ;*

Poczta: [email protected]

GG: Domi: 26649534

Klaudia: 42998018