4

Bilans na dzisiaj

7:00 musli z płatków owsianych,pszennych,ryżowych,jeczmiennych,kukurydzianych,otrąb(50g),szkl mleka,banan(130g)

10:15 2 kromki chleba słonecznikowego(56g),serek do chelba z ziołami(30g),liść sałaty

13:00 jabłko(ok.100g),serek berlsio karmelowy

16:15 schab(2 plastry),po 6 łyżek sałatki z kapusty,marchewki, 2 łyżki sałatki z pora (bez majonezu czy śmietany), czekolada gorzka(50g)

19:00 serek fantasia truskawkowy

+kawa,2 herbaty zielone,5 szkl wody,poł szkl soku z grejfruta,i sok z jednej pomarańczy

i przed chwilką zjadłam 2 rzodkiewki

ćwiczenia

Mel b cardio15min,ćw na plecy

Ewa Ch. skalpel

Dziewczyny proszę was powiedzcie szczerze czy jem za dużo ?? Wiem że czekolada nie powinna sie wgl znaleść ale w sumie to gorzka a podobo jest bogata w magnez wiec raz na jakiś czas chyba nie zaszkodzi

3mać sie <3