I know, I can do this !!!
Dodano: 1 MAJA 2014
workoutanddiet
he he powiem Ci że ja ważyłam 44 także idę w górę bo źle to wyglądało więc chcę się trochę umięśnić :)
Witajcie :)
Witajcie :)
Witam Wszystkich :)
Od miesiąca zaczełam swoją przygodę ze zdrową dietą i ćwiczeniami. Ważę obecnie 48 kilo i staram się dietą i codziennymi ćwiczeniami nabrać masy mięśniowej.
Chciałabym dzielić się z wami moimi zdrowymi posiłkami, przepisami swoimi a także ciekawymi zaczęrpniętymi z różnych źródeł, spostrzeżeniami, efektami a także poczytać wasze zmagania ze zdrowym odżywianiem i treningami :D
O diecie wiem co nie co z kursu specjalisty do spraw odżywiania a o ćwiczeniach czerpie wiedzę z różnych źródeł :)
TRENING:
Dzisiaj wykonałam ćwiczenia na brzuch przesłane przez jedną z was:
(robiłam je dziś pierwszy raz ale już pod koniec umierałam)
+ 30 min rowerek
Zdrowego długiego weekendu ! :)
Komentarze
workoutanddiet
he he powiem Ci że ja ważyłam 44 także idę w górę bo źle to wyglądało więc chcę się trochę umięśnić :)
01/05/2014 16:34:19
