1.

Do wakacji coraz bliżej, więc zaczynamy pracować nad sobą jeszcze bardziej, jeszcze intensywniej. Ciężko jest wyeliminować słodycze i fastfoody z diety, gdy wcześniej były one dla mnie codzienną przekąską lub deserem, ale może w ten sposób popracuję nad swoją silną wolą. A przecież istenieje tyle zdrowszych zamienników. Jeśli się czegoś bardzo chce i dąży wytrwale do celu, szybciej niż się nam wydaje, nasze marzenia się spełnią. W 100%.

Dzisiejszy dzień zaczęłam od owsianki i treningu. Odnośnie ćwiczeń- mam swój plan treningowy, od czasu do czasu korzystam z ćwiczeń z yt. Jeszcze dziś podzielę się nim z Wami ;) 

bilans:

ś: 5 łyżek płatków owsianych na wodzie, 5 suszonych daktyli, 5 łyżek musu z truskawek, wiórki kokosowe, zielona herbata. 

ok.300 kcal - godz. 9:30

IIś: banan

ok.115 kcal - godz.11

Udanego i zdrowego piątku! ;*