Dodano: 10 SIERPNIA 2011
Twoje menu.
Twoje menu.
No więc w tej notce zapoznacie się z moim menu, które miałam jak ćwiczyłam taniec klasyczny.Wy także możecie wypróbować tę listę posiłków ponieważ jest jak najbardziej wskazane dla każdego 
Dzięki takim posiłką będziecie mieć dużo energii oraz siły na cały dzień !
Oto parę rad , jak dobrze się odżywiać.
ŚNIADANIE : jogurt,owoce,musli plus kubek mleka,herbaty lub kawy.
OBIAD : makaron lub ryż , najlepiej brązowy,do tego talerz warzyw ( surowa marchewka,szpinak,pomidory,sałata,ogórki)
KOLACJA : mięso,ryba,chude wędliny i sery oraz bogata sałatka z różnych warzyw,najlepiej na początku posiłku.Pamiętaj też, że podczas posiłków możesz jeść również chleb,ale dobieraj go starannie : najlepsza jest maca,ponieważ nie zawiera drożdży ani soli.
Chętnie odpowiadam na pytania ,oraz możecie podawać propozycję jakie mam notki wstawiać :) Piszcie w kom lub PM :)
Komentarze
perfekcyjnax
ciekawe, a na przekąski co proponujesz? Znaczy przekąski, mam na mysli 2 śniadanie i podwieczorek?
11/08/2011 12:38:53
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
wlasciweodzywianie
Czarne pieczywo posiada dużą ilość węglowodanów.Musimy przyjmować węglowodany proporcjonalnie do tego , ile spalamy podczas ćwiczeń, ale bez przesady.Polecam bardziej czarne pieczywo , ponieważ jest zdrowsze i ma mniej kalorii ( głównie pieczywo czarne z ziarnami np. słonecznika) ;)
11/08/2011 13:01:50
perfekcyjnax
takie też zajadam :D
11/08/2011 13:02:34
wlasciweodzywianie
Tzn? ;)
11/08/2011 13:17:46
perfekcyjnax
tzn ciemne pieczywo z ziarnami, od dawna juz nie jadam białego chleba, dla mnie stracil jakikolwiek smak.
11/08/2011 14:27:42
wlasciweodzywianie
No to prawidłowo ;)
11/08/2011 15:03:50
