2.

Dzień 2

Udany dziń ! 

Jak na razie wsszystko idzie zgodnie z planem, staram sie trzymać diety . 

Nie jest trudno, ale to dopiero 2 dzień. 

Obiecałam , że opowiem co nieco o moim wcześniejszym odchudzaniu . 

No więc , zacznijmy od tego , że moja obecna waga jest spowodowana efektem jo-jo . 

Rok temu schudłam 8 kg i ważyłam 62 kg . 

Niestety utrzymanie tej wagi nie było łatwo i wszystko wróciło z dodatkowymi 3 kg .. 

więc przytyłam ok 10 kg ! 

Teraz widzicie jak bardzo zależy mi na powrocie do tamtej wagi .. 

Mój dziesiejszy

Bilans;

Śniadanie - płatki z chudym mlekiem (200 kcal) 

II Śniadanie - jabłko (małe 60 kcal)

Obiad- warzywa mrożone z kawałkami piersi kurczaka

smażone na patelni na minimalnej ilości oleju . (ok 350 kcal)

Podwieczorek-banan (100 kcal)

Kolacja - nie przewiduje niczego , ale jeśli już to jogurt light (60 kcal)

łącznie = 770 kcal 

Nie zależy mi na tym by od razu przestać jeść , chwilowo chcę się utrzymać w granicach 600-800 kcal. 

 +

1 h na siłowni ;)

Przyjmuję 40-dniowe wyzwaie ;)

Zacznę już od 2 dnia . 

Jaki jest twój cel ? I co chcesz w sobie zmienić ?

Więc moim calem i zejśćie z  60 kg . pragę ujrzeć wagę 58 . 

Chciałabym mieć smuklejsze nogi , płaski brzuszek i pewność siebie którą nabiorę po pozbyciu się fałdek ;)

Trzymajcie kciuki 

Ala ;)