Jestem pojebana !

Hej , wracam z mega efektem jojo ! Zawsze ważyłam 59 kg , schudłam do 55 kg , a teraz przytyłam do 68 i bardzo ciężko jest mi się podnieść ; (( , Wszyscy mi mówią , że jestem bardzo gruba , bo jestem , i chce to naprawić , żeby chociaż do następnego roku w wakacje ważyć 59 ! Tylko nie wiem jak mam jeść , żeby nie było efektu jojo ... Mam 10 miesięcy więc 10 kg to chyba nie byłby problem .. Myślę , że 1200 kcal było by dobrze , proszę o rady ! ; (((

ś : 2 chleby tostowe [ 229,7 kcal ] , kawa [ 4,4 kcal ]

2 ś : serek [ 66 kcal ]

o : 2 wafle ryżowe , serek wiejski [ 294 kcal ] , zielona herbata

p : jabłko , 2 brzoskwinie [ 76 kcal ] , zielona herbata

k : jogurt naturalny [ 150 kcal ] , pomidor [ 36 kcal ] , mięta z jabłkiem , wafel ryżowy [ 37 kcal ]

887,1 / 1200

1 2 3 4 5 6 7