i want to be muscular!
Dodano: 18 CZERWCA 2013
brzuch tak bardzo idealny! tak bardzo chciałabym, żeby było mi widać kości biodrowe!
dziś czuję się już lepiej, więc możliwe, że dam radę trochę poćwiczyć.
bilans:
ś: 3 kanapki z szynką, sałatą i ogórkiem + herbata (275)
2ś: ok. 2 szklanki truskawek, ok. 2 garstki czereśni (189)
o: 1 pałeczka kurczaka, ziemniaki, sałata ze śmietaną (506)
k: --------
= 970 kcal
ćwiczenia:
kilka ćwiczeń na rozciąganie nóg
40 brzuszków
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
