i want to be muscular!
Dodano: 17 CZERWCA 2013
zaczynamy od nowa z bilansami. nie wiem czy będę ćwiczyła, ale napewno nie teraz, bo jestem chora i na nic nie mam siły.
chcę znowu ograniczyć słodycze (chociaż do 30 czerwca, bo wtedy wyjeżdżam) i jeść tak 1000-1200 kcal dziennie.
bilans:
ś: 3 kanapki z szynką z indyka i pomidorem + herbata (196)
2ś: babeczka z Lidla (319)
o: dwie łyżki ziemniaków, gulasz, sałata z ogórkiem i rzodkiewką (408)
k: serek Danio waniliowy z czekoladą (122)
= 1045
ćwiczenia:
----------------
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
