i want to be muscular!
Dodano: 21 LUTEGO 2013
DZIEŃ 8
DZIEŃ 8
luty - <1200-1400 kcal + ćwiczenia:
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
BILANS:
śniadanie: kajzerka z szynką i ogórkiem kwaszonym + herbata - 170 kcal
drugie śniadanie: pół opakowania frytek średnich z Maca + popcorn w kinie - ok. 545 kcal
obiad: kajzerka z szynką - 145 kcal
podwieczorek: ----------
kolacja: 4 paluszki rybne, ziemniaki, sałatka Colesław - 364 kcal
dodatkowo: soczek Scooby Doo (jabłko-pomarańcza) 200ml - 92 kcal, Pepsi ok. 0,25l - ok. 55 kcal = 147 kcal
razem: 1371 /1200 kcal
ĆWICZENIA:
mel B na uda + edit.
tak, wiem. świetne miałam drugie śniadanie 
po prostu byłam z klasą w kinie, a to się rozumie samo przez się chyba, hmm?
