i want to be muscular!
Dodano: 20 LUTEGO 2013
DZIEŃ 7
DZIEŃ 7
luty:
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
BILANS:
śniadanie: kazjerka z nutellą + herbata - 448 kcal
drugie śniadanie: kajzerka z chudziutką szynką z indyka - 145 kcal
obiad: jajko sadzone, ziemniaki, ogórek konserwowy - 251 kcal
podwieczorek: ----------
kolacja: 3 sucharki z serkiem brzoskwiniowym Jogobella - 134 kcal
dodatkowo: Tymbark pomarańczowy 300ml - 132 kcal
razem: 1100 /1200 kcal
ĆWICZENIA:
mel B na brzuch
20x podnoszenie prostych nóg do góry
20x skłony do prawej i lewej nogi na stojąco
100x rowerek
WYMIARY: (było /jest)
- waga: 51,5 /51,4 kg
- cm w pasie (brzuchu) - 83 /82 cm
- cm w talii - 71 /71 cm
- cm w biodrach - 88 /88 cm
- cm w udzie - 50,5 /50,5 cm
- cm w łydce - 33,5 /33,5 cm
praktycznie zero postępów, ale ja wiem że to dopiero pierwszy tydzień i w sumie praktycznie nie stosowałam się do mojej "diety". muszę zacząć więcej ćwiczyć! muuuuszę!
Komentarze
whyxnotx
kiedy ja ćwiczę :D tyle że nie tak dużo jak większość z was. nie mam tyle czasu po prostu :c
20/02/2013 20:41:31
xpasteeel
rozumiem Cię, też nie mam wgl czasu na ćwiczenia, a chciałabym..
20/02/2013 20:43:16
whyxnotx
no dokładnie, ale może mimo tego, że będę ćwiczyła dalej tak jak teraz to i tak efekty będą, tyle że po prostu dłużej będę musiała na nie poczekać...
20/02/2013 20:44:51
xpasteeel
warto poczekać dłuzej :)
20/02/2013 20:51:12
