DZIEŃ 5

luty:

14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

zdjęcie cchhuuddej! jesteś idealna, matko!

BILANS:

śniadanie: 2 kromki bułki długiej z chudziutką szynką z indyka, 1 kromka chleba żytniego razowego z kiełbaską krakowską + ketchup + herbata: 250 kcal

drugie śniadanie: pół jabłka + 2 kawałki mlecznej czekolady + 2 jeżyki - 233 kcal

obiad: zupa pomidorowa z makaronem - 157 kcal

podwieczorek: ----------

kolacja: kotlet schabowy, kasza gryczana (nieco mniej niż pół torebki), ogórek kwaszony - 506 kcal

dodatkowo: 1 jeżyk - 72 kcal, 1/3 szklanki coli zero (ok. 100ml) - ok. 0,5 kcal = 72,5 kcal

razem: 1218,5 /1200 kcal

ĆWICZENIA:

20x skłony do prawej i lewej nogi na stojąco

mel B na brzuch

mel B na uda

dziś już jest lepiej. nie poszłam do szkoły, bo od jutra próbne egzaminy to wolałam być już w dobrym (lepszym stanie). PRZYPOMINANIE LEKTUR -ah, tak! to jest to, co kocham robić gdy siedzę w domu. 

ah te jeżyki... mogły poleżeć dłużej w tej szafce, ale oczywiście nie, bo po co... 

tumblr!