i want to be muscular!
Dodano: 17 LUTEGO 2013
DZIEŃ 4
DZIEŃ 4
luty:
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
BILANS:
śniadanie: 2 kromki bułki długiej z szynką + 2 kawałki papryki czerwonej + herbata - 130 kcal
drugie śniadanie: jabłko + herbata - 53 kcal
obiad: zupa pomidorowa z makaronem + kotlet schabowy, ziemniaki, ogórek kwaszony - 638 kcal
podwieczorek: herbata - 3 kcal
kolacja: 2 kromki bułki długiej z chudziutką szynką z indyka + 3 kawałki papryki czerwonej + herbata - 134 kcal
dodatkowo: ----------
razem: 958 /1200 kcal
ĆWICZENIA:
20x podnoszenie prostych nóg do góry
60x brzuszki
no i mimo tak kalorycznego obiadu pierwszy raz zmieściłam się w przedziale do 1000 kcal! ćwiczeń tylko mało, ale cóż - choroba: brak siły i ochoty.
Komentarze
alysa
Szczerze mówiąc to nie wiem do ilu kilogramów, bo nie pamiętam,żebym ważyła mniej niż 60 kg i nie wiem jak będę wygladać ważąc np 55..
17/02/2013 20:55:36
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 8
alysa
jakbym ważyła 51 kg to też bym tak robiła.
17/02/2013 21:01:38
whyxnotx
no tak, ale z drugiej strony jesteś ode mnie wyższa o 7 cm, więc porównując Ciebie ważącą 51 kg a mnie dużo niższą... ?
17/02/2013 21:03:12
alysa
Na pewno nie , myślę, że musisz wyglądać super :)
17/02/2013 21:05:19
whyxnotx
poprzednie zdjęcie - mój brzuch. gdyby nie ta oponka.... ale trzeba się jej pozbyć po prostu i będzie dobrze! :)
17/02/2013 21:06:11
alysa
najlepiej ;)
17/02/2013 21:22:38
