i want to be muscular!
Dodano: 16 LUTEGO 2013
DZIEŃ 3
DZIEŃ 3
luty:
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
mój brzuchol.
BILANS:
śniadanie: 2 parówki light + ketchup + 2 kromki bułki długiej + herbata - 307 kcal
drugie śniadanie: Toffee nut latte (średnia) - 322 kcal
obiad: kotlet schabowy, ziemniaki, ogórek kwaszony - 481 kcal
podwieczorek: ----------
kolacja: 3 sucharki z dżemem brzoskwiniowym - 110 kcal
dodatkowo: ----------
razem: 1220 /1200 kcal
ĆWICZENIA:
mel B abs
zaszalałam dziś, wiem. ale poszłyśmy z przyjaciółką do Coffee Heaven i jak tu się oprzeć takim zapachom?
dodatkowo nie najlepiej się czuję. boli mnie gardło i jakoś generalnie tak słabo się czuję, dlatego dziś pozostanę tylko na mel B abs. brak sił na cokolwiek innego (a i z tym ciężko było) :c
Komentarze
yajgnickom
whyxnotx
oj jeszcze wiele mu brakuje - chociażby zwykłego umięśnienia
16/02/2013 21:06:32
marzeniechudosci
ale już przynajmniej szczupły jest, do umięśnienia tylko trochę mu brakuje ;)
16/02/2013 21:09:40
whyxnotx
...on nigdy nie był gruby
16/02/2013 21:20:46
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 8
whyxnotx
na Chodakowską niestety zero czasu.
16/02/2013 20:43:34
40xkg
Mel B też jest świetna! ;) Ależ trening Chodakowskiej (np. Skalpel) trwa tylko 43 minuty, przecież w ciągu dnia to mało ;) Wystarczy się zmobilizować ;) No i oczywiście biegać, biegać i jeszcze raz biegać :) Sama zaczynam gdy tylko zrobi się troszkę cieplej ;)
16/02/2013 20:46:13
whyxnotx
uwierz, że jak dla mnie to bardzo dużo! wychodzę z domu po 7.00 i wracam dopiero po 15.00. zaraz potem lecę na zajęcia i jestem zwykle ok. 18.00. potem coś zjeść i siadam do lekcji. a potem to już brak sił na cokolwiek - idę spać.
16/02/2013 20:47:29
whyxnotx
a co do biegania - nie mogę biegać na długie dystanse :D
16/02/2013 20:47:42
40xkg
Wracam do domu o 17.30 i mam czas ;) Wystarczy 3 razy w tygodniu. W każdym razie, powodzenia! ;)
16/02/2013 20:49:45
