DZIEŃ 2

luty:

14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

BILANS:

śniadanie: 2 kromki chałki + serek Danio czekoladowy + herbata - 373 kcal

drugie śniadanie: 1 kromka bułki długiej z szynką - 89 kcal

obiad: 4 paluszki rybne, ziemniaki, surówka żydowska - 316 kcal

podwieczorek: ----------

kolacja: 3 sucharki z dżemem truskawkowym (niskosłodzonym) - 154 kcal

dodatkowo: Tymbark pomarańczowy 300ml - 132 kcal , 3 kawałki białej czekolady - 102 kcal = 234 kcal

razem: 1166 /1200 kcal

ĆWICZENIA:

20x skłony do prawej i lewej nogi na stojąco

20x skłony do prawej i lewej nogi na siedząco

20x przysiady

100x rowerek

30x podnoszenie prostych nóg do góry 

gdyby nie ta czekolada... no ale cóż. dostałam na dodatkowym ang, to aż nie wypadało odmówić. 

tyle kalorii dziś, jejciu. aż nie wiem czy zaliczać ten dzień czy nie. ale raczej tak, bo potem planuję zrobić jeszcze jakieś ćwiczenia.

tumblr!