i want to be muscular!
Dodano: 14 LUTEGO 2013
xxlvictoris
Jaki Tymbark pomarańczowy w 300ml ma 44 kcal?
Jak już coś to w 100ml....
xxlvictoris
Spoko :) kiedyś sama się tak mylilam ;)
DZIEŃ 1
DZIEŃ 1
luty:
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
Waletynki, Waletynki... jak wam mijają? u mnie dzień jak co dzień. zaczęłam pierwszym dniem diety.... ja wiem czy diety. po prostu ograniczeniem słodyczy,fast foodów i gazowanych napojów + ćwiczenia oczywiście!
BILANS:
śniadanie: 3 kromki bułki długiej z szynką + herbata - 186 kcal
drugie śniadanie: 1 kromka bułki z długiej z szynką i serem: 171 kcal
obiad: 1,5 kotleta jajecznego, ziemniaki, surówka żydowska - 329 kcal
podwieczorek: ----------
kolacja: 1 spora kromka chleba z dżemem brzoskwiniowym - 231
dodatkowo: Tymbark pomarańczowy 300ml - 132 kcal
razem: 1049 /1200 kcal
ĆWICZENIA:
mel B na brzuch
20x skłony do prawej i lewej nogi na siedząco
10x rozciąganie nóg na siedząco
Komentarze
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 12
whyxnotx
no mi też się tak właśnie wydaje. ja robiąc ten bilans (pierwszy raz w prawdzie go robię dopiero) sprawdzałam konkretną wędlinę.
15/02/2013 19:50:23
zdrowoismacznie
korzystaj z tej stronki http://www.ilewazy.pl/ ja stad praktycznie wszystko biore, jest dokładnie opisane.
15/02/2013 19:51:04
whyxnotx
oo dziękuję, no ja korzystałam stąd: http://kobieta.wp.pl/kalkulatorlicznikkalorii.html?ticaid=110124&_ticrsn=3 a jak czegoś nie ma to sprawdzałam oddzielnie.
15/02/2013 19:52:32
zdrowoismacznie
powodzenia ;*
15/02/2013 19:54:22
whyxnotx
dziękuję bardzo!
15/02/2013 20:02:02
xxlvictoris
Jaki Tymbark pomarańczowy w 300ml ma 44 kcal? Jak już coś to w 100ml....
15/02/2013 14:19:17
whyxnotx
ah no tak! jejciu, nie pomyślałam. dziękuję
15/02/2013 15:46:57
xxlvictoris
Spoko :) kiedyś sama się tak mylilam ;)
15/02/2013 16:34:29
